Củ dền – một trong những rau củ được đánh giá rất cao về thành phần dinh dưỡng bên trong. Ngoài tác dụng có chữa bệnh, thì cũng mang đến một loại nước ép cực tốt, cực dinh dưỡng cho các chị, em. Vậy nước ép củ dền uống đúng cách để nhân 3 lợi ích? Mỗi ngày uống bao nhiêu? Cùng Goganic giải đáp các câu hỏi trên nhé!
NƯỚC ÉP CỦ DỀN uống ĐÚNG CÁCH cực tốt cho sức khỏe
NƯỚC ÉP CỦ DỀN uống ĐÚNG CÁCH
Uống nước ép củ dền món quà cực kỳ tốt cho sức khỏe. Bạn cần phải biết được cách uống nước ép củ dền như thế nào để phát huy mọi công dụng của loại củ này.
+ Nước ép củ dền không nên kết hợp với sữa: Có thể gây ngộ độc
Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng củ dền bổ máu nên khi lấy nước củ dền pha sữa cho bé có thể dẫn tới bé bị ngộ độc. Vì trong củ dền có chất Nitrite, chất này gây ra hội chứng tăng Methemoglobin sẽ cản trở việc oxy lưu thông đến các mô trong máu, làm làn da bé trở nên xanh tím, trường hợp này nếu không cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong. Do vậy, các mẹ nên lưu ý không nên dùng củ dền kết hợp pha sữa cho trẻ. Điều này rất nguy hiểm, nhất là trẻ dưới 5 tháng tuổi.
+ Không nên uống thuốc với nước củ dền
Một số nước ép trái cây làm giảm khả năng hấp thu hoặc làm ức chế sự hoạt động của chất sinh học ở ruột đảm nhiệm công việc vận chuyển thuốc vào máu. Thậm chí, một số loại nước ép trái cây còn có thể sinh ra chất có hại nếu được uống chung với thuốc.
+ Uống nước ép củ dền quá nhiều: Ảnh hưởng hệ tiêu hóa
Trong củ dền chứa các nhóm tinh bột kém hấp thu gây ra một số triệu chứng khó tiêu với những người nhạy cảm và hội chứng ruột kích thích. Chưa hết, hợp chất Betaine trong củ dền thường có các phản ứng phụ nhẹ dẫ đến tình trạng buồn nôn, khó tiêu đôi khi tiêu chảy khi dùng quá nhiều.
Bạn có đang uống nước củ dền đúng cách ?
+ Nước ép củ dền để 2h sau khi ép
Nước ép củ dền nói riêng cũng như các loại nước ép trái cây khác nói chung, bạn nên uống trong vòng 2h sau khi ép. Nước ép để lâu không giữ được hương vị thơm ngon như ban đầu. Ngoài ra, khi bạn để quá lâu mới uống thì nước ép dễ lên men và bị biến đổi dưỡng chất, rất có hại cho sức khỏe.
+ Không nên uống nước ép củ dền khi mới ăn no
Sau khi bạn ăn no, dạ dày sẽ cần tiêu hóa lượng thức ăn vừa được đưa vào. Thời điểm này nếu bạn sử dụng nước ép trái cây thì dễ khiến cho dạ dày bạn phải hoạt động quá tải dễ gây ra rất nhiều những ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
Muốn bảo quản nước ép được lâu bạn nên giữ chúng trong tủ lạnh và ở nhiệt độ thích hợp. Tuy nhiên cách tốt nhất là nên dùng ngay sau khi ép nhé.
+ Có nên uống nước củ dền mix với các loại trái cây khác.
Nước ép củ dền dù cực kỳ tốt nhưng cũng tương đối khó uống, để dễ uống hơn bạn có thể mix với các loại trái cây khác cho vị ngon ngọt và giúp bạn dễ uống hơn. Đối với người mới tập uống, hãy ép nửa củ dền loại trung bình một lần/tuần, tăng từ từ lên ép nguyên củ mỗi tuần một lần.
+ Không nên làm nóng nước củ dền
Việc làm nóng nước ép củ dền dễ làm các loại vitamin và khoáng chất bị phân hủy hoặc bốc hơi, nước ép sẽ mất đi lượng lớn vitamin, đặc biệt hơn là vitamin C, khiến nhiều công dụng tuyệt vời mất đi.
+ Lưu ý khi phụ nữ mang thai uống nước củ dền
Nước củ dền đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, các mẹ chỉ nên uống loại nước này với số lượng vừa phải. Lưu ý với những mẹ bầu 3 tháng đầu nên cẩn trọng khi ăn, uống nước củ dền. Đặt biệt các mẹ bầu có tiền sử sỏi thận nên hạn chế ăn củ dền này vì chúng chứa nhiều oxalate không tốt cho thai kỳ.
+ Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên uống nước củ dền
Với trẻ >6 tuổi và người lớn thì có thể chuyển hóa và giải độc methemoglobin thành hemoglobin. Tuy nhiên, trẻ em dưới 6 tháng tuổi sự giải độc này rất chậm và rất khó khăn. Để đảm bảo sức khỏe và phòng chống ngộ độc, các mẹ không nên cho trẻ dưới 6 tháng dùng loại nước ép này.
NƯỚC ÉP CỦ DỀN CÓ TỐT KHÔNG?
Trong củ dền tự nhiên có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như: cacbonhydrate, chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như Vitamin B9, B1, B2, B3, B5, B6, B12. vitamin A, Vitamin C, vitamin K, E… các khoáng chất có trong củ dền gồm, sắt, mangan, kali, đồng thời cũng là nguồn bổ sung Omega3, đường , chất xơ, chất béo…
Bột củ dền Goganic – tiện lợi, bổ dưỡng và an toàn cho bạn
Đặc biệt hơn là Betanin – sắc tố phổ biến nhất có trong củ dền. Là nguồn chất dinh dưỡng tạo ra màu đỏ cho củ dền, củ dền càng sẫm thì chứa càng nhiều Betanin. Chất này được các chuyên gia nghiên cứu và phát hiện rằng chúng rất có lợi cho sức khỏe con người.
Với việc nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất như vậy thì củ dền được biết đến và dùng làm thực phẩm với nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hơn chúng như là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng “thần kỳ” đối với trẻ em.
=> Vậy uống nước ép củ dền có thực sự tốt không: Câu trả lời là cực kỳ tốt. Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, và các khoáng chất cùng các vitamin đảm bảo cung cấp cho con người mỗi ngày, thì việc uống nước ép củ dền rất tốt, Nhưng không phải vì thế mà bạn lạm dụng quá nhiều vào nước ép củ dền nhé.
uống lượng BAO NHIÊU NƯỚC ÉP CỦ DỀN mỗi ngày là được?
Củ dền – một trong những loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu, chỉ cần bạn uống 1 ly nước ép củ dền mỗi ngày sẽ giúp hạn chế tối đa huyết áp. Hơn thế nữa, trong củ dền còn chứa hơn 20 lần lượng nitrat, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, để phát huy mọi công dụng của nước củ dền bạn cần phải sử dụng đúng cách.
Mỗi ngày uống 1-2 ly nước ép nguyên chất, để cân bằng huyết áp cơ thể. Còn trong trường hợp bạn huyết áp thấp thì nên uống ít hơn hoặc mỗi tuần 1-2 lần là tốt nhất.
thời điểm tốt nhất UỐNG NƯỚC ÉP CỦ DỀN?
Nước ép củ dền nên uống vào lúc nào? Câu hỏi khiến không ít người băn khoăn khi sử dụng nước ép củ dền. Tất nhiên, để hiệu quả được cao nhất bạn nên uống nước ép củ dền khi bụng rỗng – có thể là buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc là sau khi ăn 1h thì tốt nhất. Vì khi lúc này cơ thể bạn đang cần nạp năng lượng cũng là lúc bạn sẽ hấp thụ được tối đa những vi chất dinh dưỡng và khoáng chất từ nước ép củ dền.
Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn có thể uống nước ép vào buổi trưa hoặc vào buổi tối. Còn nếu bạn uống vào các buổi khác trong ngày thì có thể uống trước khi ăn 30 phút và trước khi đi ngủ 2 tiếng.
Cụ thể hơn, trong 1 ngày bạn có thể chia thành 2 lần uống:
- Lần 1: Sau khi ngủ dậy (trước khi ăn sáng 30p)
- Lần 2: Tầm 3-4h chiều hoặc trước khi ngủ 2h
Hy vọng những chia sẻ trên bài viết đã giúp bạn tìm hiểu chi tiết được về bí quyết, thời điểm và những lưu ý khi sử dụng nước ép củ đền đúng cách.
Bạn mong muốn thưởng thức nước ép củ dền mỗi ngày để cải thiện sức khỏe nhưng lại sợ mất quá nhiều thời gian để xay ép, hay sợ củ dền bạn mua bên ngoài không đạt chất lượng hay không an toàn…. Yên tâm với 30s mỗi ngày bạn đã sở hữu ngay 1 ly bột củ dền đầy đủ dinh dưỡng và an toàn với Bột rau sạch Goganic.
Để sở hữu các sản phẩm bột củ dền uy tín, chất lượng, nguyên chất, bạn chỉ cần gọi tới hotline 079 880 8338 của Bột Rau Sạch Goganic để được đáp ứng, tư vấn và hỗ trợ tận tình!