App tính calo đang được xem là công cụ hữu ích giúp bạn quản lý chế độ dinh dưỡng và sức khỏe dễ dàng, tiện lợi thông qua smartphone. Dựa trên ứng dụng, bạn có thể theo dõi lượng calo tiêu hao từ quá trình vận động hàng ngày, hay các gợi ý về thói quen ăn uống để đạt được mục tiêu mong muốn. Dưới đây là tổng hợp 10 ứng dụng tính calo 2023 được nhiều người ưa chuộng. Cùng tìm hiểu nhé.
1. Ứng dụng Weight Calorie Watch
- Tải Weight Calorie Watch cho iOS
- Tải Weight Calorie Watch cho Android
Weight Calorie Watch, một ứng dụng tính toán calo hàng đầu hiện nay, cho phép người dùng đo và tính toán các chỉ số cơ thể dựa theo thông tin cân nặng, chiều cao và độ tuổi. Từ đó cung cấp các kế hoạch dinh dưỡng, luyện tập hợp lý và khoa học.
Các tính năng nổi bật của ứng dụng bao gồm:
- Ứng dụng tự động tính toán số calo cần tiêu thụ mỗi ngày để duy trì hoặc đạt được cân nặng mong muốn.
- Hỗ trợ tính toán các chỉ số của cơ thể thông qua cân nặng, chiều cao và độ tuổi, giúp lập kế hoạch tập luyện và ăn uống phù hợp.
- Người dùng có thể tạo mật khẩu cá nhân để bảo mật thông tin và dữ liệu về quá trình tập luyện, các chỉ số cơ thể.
- Weight Calorie Watch cung cấp một bảng theo dõi, ghi chép đầy đủ lượng calo tiêu thụ và tiến trình thực hiện, để bạn tự điều chỉnh khi cần thiết.
2. Ứng dụng tính calo MyFitnessPal
- Tải MyFitnessPal Watch cho iOS
- Tải MyFitnessPal Watch cho Android
MyFitnessPal, một app tính calo đạp xe trực tuyến được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Ứng dụng sở hữu loạt tính năng độc đáo như:
- Tính toán calo tiêu hao: MyFitnessPal giúp bạn xác định chính xác lượng calo đã tiêu hao trong ngày, thực hiện các so sánh, đối chiếu để thông báo cơ thể đang thừa hay thiếu calo so với mục tiêu.
- Theo dõi dinh dưỡng: App cung cấp một bảng thống kê chi tiết các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bạn đã sử dụng.
- Dự đoán kết quả cân nặng: Thông qua ứng dụng, bạn có thể tham khảo các dự đoán về thay đổi cân nặng dựa trên lượng calo nạp và tiêu thụ. Như vậy quá trình giảm cân hoặc tăng cân sẽ diễn ra thuận lợi hơn.
- Đa dạng thực đơn: Với hàng triệu món ăn từ nhiều nền văn hóa khác nhau, bạn có thể tùy chọn món ăn phù hợp để tham khảo lượng calo. Trường hợp món ăn bạn nấu không nằm trong cơ sở dữ liệu của ứng dụng, nó sẽ tự động tạo ra các thông tin dinh dưỡng và tính toán lượng calo cho bạn.
- Thông báo và nhắc nhở: MyFitnessPal thông báo lịch ăn uống, tập luyện của bạn một cách đều đặn, giúp duy trì thói quen hiệu quả hơn.
3. App tính calo Eatsy
- Tải Eatsy cho iOS
- Tải Eatsy cho Android
Eatsy, một ứng dụng tính calo được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Theo đó nó có thể đem đến khả năng tính toán và theo dõi chặt chẽ lượng calo tiêu thụ và đốt cháy trong quá trình tập luyện. Kết quả là, bạn sẽ chủ động trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống, thời gian vận động và cải thiện lối sống.
Không chỉ tính calo, Eatsy còn tính toán được các chỉ số quan trọng như BMI, BMR, EER,… và các chế độ ăn uống đa dạng như Eat Clean, Low-Carb, Keto, If,… Các tính năng nổi bật của ứng dụng Eatsy gồm có:
- Có sẵn danh sách các món ăn và thực phẩm cho bạn nắm bắt chính xác lượng calo nạp vào cơ thể.
- Tính năng nhắc nhở uống nước, tập luyện theo lịch trình.
- Eatsy có thể theo dõi các thói quen tốt như thiền, đọc sách, chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày.
- Tính toán số bước di chuyển để thông báo lượng calo bạn đã đốt cháy.
4. Calorie Counter by Lose It!
- Tải Calorie Counter by Lose It! cho iOS
- Tải Calorie Counter by Lose It! cho Android
Đây là ứng dụng cung cấp một loạt tính năng tiện ích giúp bạn duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh. Để sử dụng app, bạn cần cập nhật thông tin cá nhân gồm chiều cao, cân nặng, mục tiêu cân nặng và mức độ hoạt động. Dựa trên những thông tin này, ứng dụng sẽ tính toán và đề xuất lượng calo cần thiết.
Ứng dụng sở hữu các điểm nổi bật như:
- Quét mã QR từng món ăn, thực phẩm để kiểm tra lượng calo.
- Được tham gia cộng đồng những người sử dụng app và cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết luyện tập hay duy trì vóc dáng.
- Tính toán số calo nạp vào dựa trên mục tiêu và chỉ số cơ thể.
- Nhắc nhở lịch tập thể dục, ăn uống, cập nhật vào nhật ký,…
5. App tính calo iEatBetter
- Tải iEatBetter cho iOS
- Tải iEatBetter cho Android
iEatBetter – một ứng dụng tính calo tiêu hao theo khẩu phần ăn một cách tỉ mỉ và chuyên nghiệp. Các tính năng nổi bật của ứng dụng gồm:
- Bằng cách nhập thông tin về các bữa ăn, ứng dụng sẽ tự động tính toán lượng calo tương ứng.
- Cơ sở dữ liệu về các loại thực phẩm của ứng dụng rất phong phú. Bạn có thể tìm và thêm các món ăn vào nhật ký của mình để kiểm soát chế độ ăn uống một cách linh hoạt.
- iEatBetter có thể đưa ra các gợi ý về thực đơn tương ứng với số calo cần thiết hàng ngày để đạt được mục tiêu về cân nặng.
- App cung cấp biểu đồ minh họa trực quan về hàm lượng các chất béo, chất đạm,… giúp bạn theo dõi và đưa ra điều chỉnh cần thiết cho chế độ ăn uống của mình.
6. Calorie Counter by FatSecret
- Tải Calorie Counter by FatSecret cho iOS
- Tải Calorie Counter by FatSecret cho Android
Một app tính calo hữu ích khác nữa là Calorie Counter by FatSecret. Ứng dụng có thể quản lý chế độ dinh dưỡng và lối sống của mỗi người dùng, từ đó xây dựng thói quen tích cực và giúp kiểm soát lượng calo hàng ngày. Một vài tính năng nổi bật của app:
- Bạn có thể ghi chép mọi thứ liên quan đến khẩu phần ăn trong ngày để tiện theo dõi và lên kế hoạch ăn uống.
- Có thể ước tính số calo dựa trên hình ảnh.
- Có tích hợp với các công cụ hiện đại như Google Fit, Fitbit và Samsung Health để tiện cho việc theo dõi quá trình luyện tập.
- Chế độ thông báo, nhắc nhở ăn uống, tập luyện,… đúng giờ, để duy trì lối sống lành mạnh.
7. Ứng dụng MyPlate Calorie Tracker
- Tải MyPlate Calorie Tracker cho iOS
- Tải MyPlate Calorie Tracker cho Android
App có hỗ trợ trên hai hệ điều hành phổ biến là Android và iOS. Ngoài việc tính toán tổng lượng calo tiêu thụ, MyPlate Calorie Tracker còn cung cấp một loạt các tính năng hữu ích như:
- Theo dõi cân nặng và lượng nước uống trong một ngày.
- Tính toán calo hàng ngày để duy trì cân nặng hoặc giảm cân hiệu quả.
- Nhắc nhở ăn uống và tập luyện theo mục tiêu đã thiết lập.
- Liên kết với Google Fit để tự động cập nhật số calo tiêu thụ.
Xem thêm: Giải đáp: Uống nước lạnh có giảm cân không?
8. App tính calo Technutri
- Tải Technutri cho iOS
- Tải Technutri cho Android
Ứng dụng tính calo Technutri cũng là công cụ tuyệt vời trong việc theo dõi và cải thiện chế độ dinh dưỡng. App sở hữu các tính năng ấn tượng như:
- Tính tổng số calo đã tiêu thụ từ mọi nguồn thực phẩm, kể cả nước uống. Các ghi chép sẽ được cập nhật đầy đủ trong nhật ký ứng dụng.
- App hỗ trợ lập kế hoạch về thời gian, cường độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng để đến gần hơn với mục tiêu tăng hoặc giảm cân.
- Ứng dụng gửi thông báo nhắc nhở để bạn duy trì và tuân thủ kế hoạch.
9. App tính calo Fatsecret
- Tải Fatsecret cho iOS
- Tải Fatsecret cho Android
Fatsecret, “cỗ máy thông minh” giúp bạn tối ưu hóa chế độ ăn uống và quá trình vận động của cơ thể. Dưới đây là một số tính năng nổi bật:
- Ứng dụng cung cấp trang nhật ký hàng ngày để người dùng dễ dàng theo dõi lượng calo đã nạp dựa trên kế hoạch giảm cân.
- Bạn có thể sử dụng tính năng máy ảnh để chụp hình món ăn, hệ thống sẽ tự động xử lý và đưa ra số liệu chi tiết về chất dinh dưỡng và số calo của từng món.
- Có liên kết với các ứng dụng sức khỏe khác như Google Fit, Fitbit và Samsung Health để bạn theo dõi sức khỏe một cách toàn diện.
- App hỗ trợ thông báo, nhắc nhở lịch trình ăn uống, tập luyện giúp bạn duy trì cân nặng theo mục tiêu.
10. App tính calo Lifesum
- Tải Lifesum cho iOS
- Tải Lifesum cho Android
Lifesum là ứng dụng cuối cùng FPT Shop muốn gợi ý cho bạn. App có đầy đủ chức năng tính calo và theo dõi hoạt động thể chất phù hợp nhu cầu nhiều người. Các tiện ích nổi bật của ứng dụng bao gồm:
- Giúp xác định mục tiêu cụ thể về cân nặng và sức khỏe, từ đó bạn có thể tạo ra kế hoạch ăn kiêng phù hợp.
- Ứng dụng đi kèm một tệp cơ sở dữ liệu phong phú về thực phẩm và đồ uống. Dựa theo cơ sở này, bạn có thể theo dõi và tính toán lượng calo nạp trong ngày.
- Lifesum cho phép theo dõi thông tin sức khỏe như cân nặng, chỉ số BMI, mức độ hoạt động…
Tổng kết
Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên hình thành cho mình các thói quen ăn uống, rèn luyện khoa học. Đồng thời, việc sử dụng các app tính calo có thể đo lường chỉ số chính xác để tối ưu tiến trình chăm sóc sức khỏe của bạn hơn. Đừng quên theo dõi trang tin tức FPT Shop để có thêm nhiều thông tin công nghệ mới, ứng dụng hay bạn nhé.
Xem thêm:
- Nước lọc có bao nhiêu calo? Uống nước lọc có giúp giảm cân không?
- Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có giảm cân được không?
