Ngực lép là hiện tượng những bộ ngực nhỏ cùng với quầng vú và núm vú cũng nhỏ do bị thiếu hụt mô mỡ ở bên trong khoang ngực. Nhiều chị em cảm thấy tự ti khi chẳng may phải sở hữu vòng 1 nhỏ và muốn tìm đến những phương pháp làm tăng kích thước vòng 1. Vậy ngực lép phải làm sao? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về các cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh qua bài viết dưới đây nhé.
Ngực lép là gì?
Ngực lép là hiện tượng vòng 1 bị thiếu hụt mô tuyến và không tạo ra độ nhô rõ rệt. Có nhiều trường hợp ngực phẳng lì, đằng sau với đằng trước nhìn không có sự khác biệt. Cũng chính vì lý do này mà body không xuất hiện những đường công gợi cảm nên nhiều chị em ngực lép cảm thấy tự ti khi diện những bộ cánh bó sát.
Cơ thể phụ nữ được coi là chuẩn đẹp nếu như có dáng S-line, nảy nở ở vùng 1, vòng 3 và vòng 2 thu nhỏ. Do đó, nếu như ngực quá nhỏ sẽ khiến cho cơ thể bị thô cứng và thiếu đi nét nữ tính cần có. Nếu chưa có vòng 1 như ý, bạn hãy thử áp dụng các cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh được giới thiệu bên dưới.
Nguyên nhân làm cho ngực lép
Có khá nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho nhiều chị em phụ nữ phải sở hữu vòng 1 khiêm tốn như:
- Di truyền: Nếu như hiện tượng ngực lép là gen trội trong gia đình, được thể hiện ở bà, mẹ, cô, dì,… thì chắc chắn bạn cũng sẽ khó thoát khỏi cảnh ngực lép.
- Ăn uống không đầy đủ dưỡng chất: Có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng làm tăng trưởng vòng 1. Đặc biệt, trong giai đoạn tuổi dậy thì, chế độ ăn sẽ ảnh hưởng mạnh mẽ hơn. Nếu như trong thời gian này, các bạn nữ cố gắng xây dựng chế độ ăn uống kiêng quá đà thì sẽ khiến cho vòng 1 bị teo tóp và không thể phát triển được.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Việc thức khuya và ngủ không đủ giấc cùng với thói quen nằm nghiêng, nằm sấp cũng khiến cho vòng 1 bị kìm hãm và hạn chế phát triển. Ngoài ra, việc có thói quen uống ít nước cũng là nguyên nhân làm cho bầu ngực bị chảy xệ và dần nhỏ lại.
- Quá trình sinh nở và cho con bú: Ngực bị nhỏ lại sau sinh là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em do trong giai đoạn mang bầu và cho con bú, tuyến sữa sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn làm cho khuôn ngực căng lên. Từ đó các mô tuyến vú giãn ra, lão hóa dần khiến cho bầu vú sau khi cai sữa sẽ xẹp đi và chảy xệ hơn.
Các cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh ngay tại nhà
Thay đổi thói quen xấu trong sinh hoạt
Một số thói quen không tốt chính là nguyên nhân khiến cho vòng 1 không thể phát triển và tăng thêm về kích cỡ. Do đó bạn cần chú ý thay đổi một số điều sau:
- Không nên nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi đi ngủ. Tốt nhất là bạn nên duy trì dáng nằm ngửa. Điều này vừa tốt cho sức khỏe và vừa kích thích sự phát triển của bầu ngực.
- Nên uống thật nhiều nước, từ 2-3 lít nước/ngày để cơ thể được tăng trưởng bình thường cũng như vòng 1 luôn được căng đầy, không bị chảy xệ hoặc chùng nhão.
- Duy trì thói quen đi ngủ trước 12 giờ và nên ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày.
Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày
Dinh dưỡng là điều có tác động không nhỏ đến sự phát triển của vòng 1. Đặc biệt, trong giai đoạn dậy thì, chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Trong giai đoạn này, hormone nữ estrogen sẽ có những sự biến động rõ rệt nhất. Nếu như bạn chăm chỉ bổ sung những loại thực phẩm có khả năng kích thích sản sinh ra nhiều hormone sinh dục nữ thì vòng 1 sẽ nảy nở và phát triển đáng kể.
Một số loại thực phẩm tốt cho vòng 1 như:
- Thịt bò, sữa, trứng,…
- Hoa quả như bơ, bưởi, dứa,…
- Các món ăn, đồ uống được chế biến từ đậu nành, chân giò lợn, đu đủ xanh,…
Bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà nhiều chị em áp dụng.
Massage vòng 1 – Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh
Khi vòng 1 được tác động các bài tập massage thì sẽ kích thích sản sinh ra nội tiết tố estrogen. Đây là một loại hormone có khả năng thúc đẩy các mô cơ và mỡ tại bầu ngực phát triển. Do đó, massage vòng 1 là một trong những phương pháp cải thiện ngực lép hiệu quả mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua.
Để bài tập massage ngực được đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên thực hiện theo quy trình và bài bản. Mỗi ngày hãy thực hiện 1-2 lần vào buổi sáng và buổi tối, đồng thời nên sử dụng thêm kem dưỡng để hỗ trợ làm căng mịn vòng 1. Xem hướng dẫn cách massage làm tăng số đo vòng 1 này nhé!
Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh tại nhà với các bài tập
Tăng cường tập luyện thể hình hoặc yoga là phương pháp được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn áp dụng để sở hữu vóc dáng săn chắc cùng với vòng 1 nảy nở và quyến rũ. Khi thực hiện các động tác có chuyên sâu và ngực, không những kích thước vòng 1 được cải thiện đáng kể mà còn có khả năng sở hữu được khe ngực Y – line siêu quyến rũ.
Ngoài việc tập gym hoặc yoga, chị em cũng có thể lựa chọn môn thể thao khác là bơi lội để có thể kích thích cơ ngực phát triển. Tuy nhiên, chị em nên tập theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình để có thể đảm bảo vòng 1 được phát triển theo chiều hướng tốt. Không nên tự tập sẽ làm ảnh hưởng đến vóc dáng ngực cũng như không đạt được hiệu quả thẩm mỹ như mong muốn.
Bài viết trên nhà thuốc Long Châu đã giới thiệu cho bạn đọc các cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh cũng như những lưu ý về vấn đề này. Ngoài ra, nếu như chị em phụ nữ muốn đạt hiệu quả tốt hơn trong việc làm tăng kích thước vòng 1 thì có thể tham khảo một số thẩm mỹ viện uy tín để được tư vấn và làm đẹp như ý muốn.
Hữu ích:
- Cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu
- Cách tăng vòng 1 bằng trứng gà
- Cách ngủ tăng vòng 1
Tạ Quỳnh
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
